关于许多女性来说，熟悉胸肌不仅有助于塑造更紧致的身段武汉印紫烁文化传媒有限公司，还能进步自信心。关系词，好多东谈主会疑问：**一个月练胸肌，女性成果较着吗？** 从生理结构来看，女性的肌肉增长速率相同比男性慢，因为雌激素水平较高，不利于肌肉的快速助长。因此，**一个月内念念要较着增大胸肌并不本质**。但通过科学考试，女性也曾不错在短时老实看到一定的改善。 北京佰灿商贸有限公司 最初，合理的考试决策是关节。每周进行2-3次胸部力量考试，如俯卧撑、哑铃卧推、飞鸟等，能灵验刺激胸大肌。其次，饮食也起